Bolzano, sempre più caldo: l'1 agosto previsti 38 gradi

Continua la morsa del caldo a Bolzano. Tutti col naso all’insù in attesa di qualche nuvolone ristoratore, ma invano. Anche oggi temperature ben al di sopra della media stagionale per il capoluogo altoatesino che viene inserito, ancora una volta, tra le città italiane da bollino rosso assieme a poche altre: Bologna, Torino, Genova, Perugia e Pescara. La massima, attorno a metà giornata, è prevista a 37 gradi, poi complice il cielo velato qualche grado dovrebbe scendere. Ma poca cosa. Anche i prossimi giorni il caldo torrido resisterà nel capoluogo. Anzi: mercoledì 1 agosto i gradi previsti in città sono addirittura 38. Proprio per questo motivo si moltiplicano gli appelli all’attenzione. La Protezione civile offre una serie di semplici consigli su come affrontare al meglio la situazione. Per quanto riguarda la reintegrazione dei liquidi che il corpo elimina tramite la sudorazione, il consiglio è quello di bere almeno 10 bicchieri al giorno, meglio se di acqua o altre bevande non zuccherate, a temperatura ambiente. Da evitare bevande troppo fredde, gassate, molto zuccherate, nonchè alcolici e caffè, mentre a causa dell’alto contenuto di sodio le bevande sportive non sono adatte alle persone anziane.

Caldo, che cosa mangiare

Anche gli alimenti dovrebbero essere ricchi di acqua e sali minerali: dunque via libera a frutta, verdura, minestre non troppo calde, pasta, riso e pesce, a scapito di fritti, grassi, dolci e cibi molto piccanti. Banale, ma da tenere in elevata considerazione, il consiglio di evitare gli sforzi fisici nelle ore più calde, e l’invito della Protezione civile è quello di passare in un locale chiuso il tempo che va dalle 12 alle 17. Naturalmente docce e bagni sono consigliati, così come l’indicazione di chiudere serrande e finestre nelle ore calde e ventilare le abitazioni in orario notturno. Nulla in contrario all’aria condizionata, a patto che la differenza di temperatura con l’esterno non sia eccessiva, per l’abbigliamento i consigli sono quelli di vestirsi con abiti leggeri, chiari e ampi, aggiungendo anche un cappello e occhiali da sole con un buon indice di protezione dai raggi solari.